Idrott

Välkommen till VUC:s idrottsplanering!


Observera att planeringen är föränderlig. För uppdateringar – besök hemsidan och planeringen varje vecka.

OBS! Om ingen sal/lokal anges: ALLTID samling i SMSK:s idrottshall

Årskurs 1

Skolan

Vecka Aktivitet Klädsel Övrig information
V. 34 Introduktion, övning
V. 35 Lek och hälsa, Goda vanor Ej ombyte
V. 36 Lek och hälsa, Arbetsmiljö Inneklädsel   Gympasalen
V. 37 Lek och hälsa, Fredriks frågor Inneklädsel  Gympasalen
V. 38 Uthållighet 3 Intensiteter Uteklädsel  Saml Gympasalen
V. 39 Uthållighet – Backintervall Uteklädsel  Saml Gympasalen
V. 40 Uthållighet Distans Ute Saml Gympasalen
V. 41 Spinning /Crossfit ers simning Inne Saml Entrén Simhall
V. 42 Spinning/Crossfit Inne Saml Entrén Simhall
V. 43 Teori Uthållighet och hälsa  Skolan
V. 44 Lov
V. 45 Styrka Intro Gym Inneklädsel  Saml Entrén Simhall
V. 46 Styrka teknik Inneklädsel  Saml Entrén Simhall
V. 47 Styrka teknik Inneklädsel  Saml Entrén Simhall
V. 48 Styrka Tabata Inneklädsel  Gympasalen
v 49 Styrka Crossfit Inneklädsel Gympasalen
V. 50 Teori Styrka + Dopning Ej ombyte Skolan
V. 51 Styrka Teori/Eget program  Gymmet
V. 2 Akrobatik Gymnastik  Inneklädsel  Gympasalen
V. 3 Musikgympa Inneklädsel   Gympasalen
V. 4 Bollteknik/Boxercise Inneklädsel   Gympasalen
V. 5 Boxercise/Bollteknik  Inneklädsel   Gympasalen
V. 6 Rörlighet Yoga  Inneklädsel   Gympasalen
V. 7 Rörlighet Yoga Inneklädsel   Gympasalen
V. 8 Teori Koordination Rörlighet Skolan
V. 9 Lov
V. 10 Mental träning Prestationsbur, Självförtroende Ej ombyte   Gympasalen
V. 11 Mental träning Mål Planering Ej ombyte   Gympasalen
V. 12 Lycka
V. 13 Skrivuppgift ”Mitt eget bästa jag”
V. 14 Livsstil; Kost sömn Träning Ej ombyte   Gympasalen
V. 15 Livsstil, skrivuppgift  Skolan
V. 16 Påsklov Ej ombyte  Skolan
V. 17 Livsstil Kroppsideal  Ej ombyte Skolan
V. 18 Livsstil; repetition
V. 19 Softboll  Skolan
V. 20 Softboll Uteklädsel  Saml Gympasalen
V. 21 Livsstil prov/skrivuppgift Uteklädsel  Saml Gympasalen
V. 22 Myrfotboll  Saml Gympasalen
V. 23 Avslutningsvecka  Saml Gympasalen
V. 24 Sommarlov

Årskurs 2

Vecka Aktivitet Klädsel Övrig information
V. 34 Intro
V. 35 Uthållighet, test
V. 36 Skriva HF Uteklädsel
V. 37 HF Uthållighet ?  Saml Gympasal
V. 38 HF Uthållighet Egen Uteklädsel
V. 39 HF Uthållighet  Uteklädsel
V. 40 HF Uthållighet  Uteklädsel
V. 41 HF Uthållighet Uteklädsel
v 42 HF Uthållighet  Uteklädsel
V. 43 HF Utvärdera Uthållighet.
V. 44 Lov
V. 45 HF Koordination; Styrketeknik Tester  Gym alt Gympasalen
V. 46 HF Koordination, skriva HF  Gympasalen
V. 47 HF Koordination  Adrian SMSK el Gym
V. 48 HF Koordination SMSK el Gym
V. 49 HF Koordination SMSK el Gym
V. 50 HF Koordination Skolan
V. 51 Utvärdering av HF Se separat info
V. 52 – 1 Lov
V. 2 HF Styrka Tester Gym
V. 3 HF Styrka Skriva HF  Gym
V. 4 HF Styrka  Gym
V. 5 HF Styrka  Gym
V. 6 HF Styrka  Gym
V. 7 HF Styrka  Gym
V. 8 HF Utvärdera Styrka  Gym
V. 9 Lov
V. 10 HF Skriva utvärdering Gympasalen
V. 11  HF Skriva utvärdering Gympasalen
V. 12  Ergonomi Grund Gympasalen
V. 13  Ergonomi Yrken
V. 14  Ergonomi Praktiskt  Separat info
V. 15 Livsstil Kroppsideal Teori  Separat info
V. 16  Påsklov Teori
V. 17  Friluftsliv Boende Mat Uteklädsel
V. 18  Friluftsliv Packning Förflyttn  Uteklädsel
V. 19  Skador HLR Uteklädsel
V. 20 Inför friluftsliv, Utvärd övrig  Uteklädsel
V. 21 Friluftsliv för C-Abetyg Softboll Uteklädsel
V. 22 Softboll/Myrfotboll  Separat info
V. 23 Avslutningsvecka

 

Språk 2

Skolan

Vecka Aktivitet Klädsel Övrig information
V. 34 Introduktion, övning
V. 35 Orientering Kartpromenad stad Ej ombyte
V. 36 Orientering StadsOL Inneklädsel   Gympasalen
V. 37 Orientering Stads OL Inneklädsel  Gympasalen
V. 38 Orientering Terräng Uteklädsel  Saml Gympasalen
V. 39 Orientering Terräng bana Uteklädsel  Saml Gympasalen
V. 40 Orientering bana Ute Saml Gympasalen
V. 41 Orientering bana Ute Skidstugan
V. 42 Uthållighet distans Ute Skidstugan
V. 43 Uthållighet backe  Ute  Skidstugan
V. 44 Lov
V. 45 Lekar och spel Inneklädsel Gympasalen
V. 46 Lekar och spel Inneklädsel Gympasalen
V. 47 Lekar och spel Inneklädsel Gympasalen
V. 48 Lekar och spel Inneklädsel  Gympasalen
v 49 Lekar och spel Inneklädsel Gympasalen
V. 50 Första hjälpen Inneklädsel Gympasalen
V. 51 Teori Livsstil Hälsa  Ej ombyte  Skolan
V. 2 Funktionell styrka  Inneklädsel  Gympasalen
V. 3 Funktionell styrka Inneklädsel   Gympasalen
V. 4 Funktionell styrka Inneklädsel   Gympasalen
V. 5 Funktionell styrka  Inneklädsel   Gympasalen
V. 6 Funktionell styrka  Inneklädsel   Gympasalen
V. 7 Funktionell styrka Inneklädsel   Gympasalen
V. 8 Funktionell styrka  Innekläder Gympasalen
V. 9 Lov
V. 10 Dans lekar   Gympasalen
V. 11 Dans lekar   Gympasalen
V. 12 Dans lekar  Gympasalen
V. 13 Teori livsstil Hälsa  Ej ombyte  Skolan
V. 14 Teori Livsstil Hälsa  Ej ombyte   Skolan
V. 15 Teori Livsstil Hälsa  Ej ombyte  Skolan
V. 16 Påsklov
V. 17 Friluftsliv Skolan
V. 18 Friluftsliv  Skolan
V. 19 Softboll Brännboll m.m.  Ute  Saml gympasalen
V. 20 Softboll Brännboll m.m. Uteklädsel  Saml Gympasalen
V. 21 Softboll Brännboll m.m. Uteklädsel  Saml Gympasalen
V. 22 Myrfotboll  Oömma kläder  Saml Gympasalen
V. 23 Avslutningsvecka  Saml Gympasalen
V. 24 Sommarlov

Språk 1

Skolan

Vecka Aktivitet Klädsel Övrig information
V. 34 Introduktion, övning
V. 35 Uthållighet Ute
V. 36 Uthållighet Ute   Gympasalen
V. 37 Uthållighet Ute  Gympasalen
V. 38 Uthållighet, 4 km Ute  Saml Gympasalen
V. 39 Uthållighet Ute  Saml Gympasalen
V. 40 Uthållighet Ute Saml Gympasalen
V. 41 Uthållighet Ute
V. 42 Uthållighet Ute
V. 43 Uthållighet
V. 44 Lov
V. 45 Musikgympa Inneklädsel
V. 46 Musikgympa Inneklädsel
V. 47 Musikgympa Inneklädsel
V. 48 Musikgympa Inneklädsel  Gympasalen
v 49 Musikgympa Inneklädsel Gympasalen
V. 50 Musikgympa Ej ombyte Skolan
V. 51 Jullov
V. 2 Sim och livräddning  Inneklädsel  Ute
V. 3 Sim och livräddning Inneklädsel
V. 4 Sim och livräddning Inneklädsel
V. 5 Sim och livräddning  Inneklädsel   Gympasalen
V. 6 Livräddning  Inneklädsel   Gympasalen
V. 7 Livräddning Inneklädsel   Gympasalen
V. 8 Livräddning Skolan
V. 9 Lov
V. 10 Styrka teknik Inne   Gym
V. 11 Styrka teknik Inne Gym
V. 12 Styrka teknik  Inne  Gym
V. 13 Styrka teknik  Inne  Gym
V. 14 Styrka teknik   Gym
V. 15 Styrka teknik  Gym
V. 16 Påsklov
V. 17 Orientering
V. 18 Orientering
V. 19 Friluftsliv  Skolan
V. 20 Friluftsliv Uteklädsel  Saml Gympasalen
V. 21 Friluftsliv Uteklädsel  Saml Gympasalen
V. 22 Myrfotboll  Saml Gympasalen
V. 23 Avslutningsvecka  Saml Gympasalen
V. 24 Sommarlov

IMG_1656

Mer än bara en skola.